一切靠自控

iOS 12 里加入了一个设置项叫做「屏幕使用时间」,据我所知安卓里也有类似的功能。好像手机制造商,操作系统开发商,不约而同地提醒我们玩手机要有度。

屏幕使用时间

以 iOS 为例,屏幕使用时间这个功能,一方面统计你在一天中手机亮屏的时间、这些时间里分别在前台使用的那些应用,接收的通知数量等等。

另一方面,屏幕使用时间这个功能还可以设置应用限额,比如设置游戏类的应用每天只能使用一小时,那么达到时限的前几分钟系统会提醒你,然后,在时限到达时,该类别的应用会锁定界面,无法使用。提示你该应用的使用已达限额。

其实光看时间数据就已经足以大吃一惊了——每天有那么多时间用在了社交软件里,何况还有锁定界面限制使用这个后续手段。可以说是晓之以情动之以理,外加强硬措施,只为让我们和手机之间保持一种良性的关系。


可是实际使用中,(如果依赖这些功能来帮你减少使用手机)效果或许并不那么理想。

首先,限额多少本身就没有什么依据,一小时还是三小时?每次到了限额可能想到的除了「这么快就到限额了」之外,或许还会想「大概我设置的限额有点少」,然后调整加大剂量直到自己根本无法用完的额度……也就失去了设限的意义。

其次,手机说到底还是拿来用的,所以即便是如前文提到的锁定界面,也留有余地让你应对特殊状况,比如到达限额的时候突然有一个工作里必须要完成的社交软件沟通事项,总不能把工作也推到明天吧?所以界面锁定时,还是有一个「忽略限额」的选项:

界面锁定

但是,人就是这样,有一次就会有第二次。一开始或许还会内疚自己破坏了自己定的规则,但是几次过后,反而恼羞成怒骂一句「这是什么鬼设定」,然后索性彻底关掉这个功能。

所以这个屏幕使用时间,只能当做一个更直观可视化的警示功能来使用。

对于有自控能力的人,能在它的帮助下变得更有节制得使用手机;而对于自控力差的人——或许我太悲观——有了这个功能,只会更加放弃自己,接受现实承认自己就是个散漫的人了。


说到这里,想到一个有意思的问题。想要克制的你,想要继续玩手机的你,哪个才是真正的你?

当然答案两个都是你……其实这个问题的重点在于:「认为怎样做是对的」和「最终是怎么做的」。

前阵子看一个谈话节目,里头说,能把灵魂和肉体区分开来,自己的意志可以管得住自己的行为,那才叫真的自由。否则,就是被欲望束缚着根本不自由。

食欲、肉欲,或者只是怜惜自己、多玩会手机……的确这种想停但是停不住的事情太多了,说好听点叫软弱,说白了其实就是沦落成了欲望的奴隶。